奇异果，又称猕猴桃，是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分，被誉为“之王”，物极必反，即使是营养价值再高的食物，过量食用也会对身体造成不利影响，奇异果吃多了会怎么样呢？以下将从几个方面为您详细解析。

奇异果吃多了可能导致消化

奇异果中含有大量的果胶和纤维，这些成分有助于促进肠道蠕动，帮助消化，过量食用奇异果会导致消化统负担加重，引起消化、胃胀、胃痛等症状，特别是对于肠胃功能较弱的人群，过量食用奇异果更容易出现消化问题。

奇异果吃多了可能引发过敏反应

虽然奇异果的营养价值很高，但仍有部分人群对奇异果过敏，过敏体质的人过量食用奇异果，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、等症状，过敏体质的人群在食用奇异果时，要特别注意控制摄入量。

奇异果吃多了可能影响血糖水平

奇异果中含有一定量的糖分，过量食用可能会对血糖水平产生影响，特别是糖尿病患者，过量食用奇异果可能导致血糖波动，影响病情控制，糖尿病患者应适量食用奇异果，并在医生指导下调整饮食。

奇异果吃多了可能引起尿酸升高

奇异果中含有较多的钾元素，过量食用可能会导致尿酸升高，从而引发痛风，对于有痛风病史的人群，过量食用奇异果可能会加重病情，痛风患者应适量食用奇异果，并在医生指导下调整饮食。

奇异果吃多了可能影响睡眠质量

奇异果中含有一定量的天然镇静成分，适量食用有助于改善睡眠质量，过量食用奇异果可能导致神经统过于兴奋，影响睡眠，睡前不宜过量食用奇异果。

奇异果吃多了可能引起牙齿敏感

奇异果中含有酸性物质，过量食用可能会腐蚀牙齿表面的珐琅质，导致牙齿敏感，在食用奇异果时，应注意口腔卫生，避免牙齿受损。

奇异果吃多了可能引起腹泻

奇异果中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会肠道，导致腹泻，特别是对于肠胃功能较弱的人群，过量食用奇异果更容易出现腹泻症状。

奇异果是一种营养价值极高的，适量食用对身体有益，奇异果吃多了也会对身体造成不利影响，为了保持身体健康，我们在食用奇异果时，应注意以下几点：

1、控制摄入量，避免过量食用；

2、注意个质，过敏体质和有疾病的人群应适量食用；

3、饮食搭配合理，与食物搭配食用，降低奇异果对身体的影响。

奇异果是一种美味又营养的，适量食用对身体有益，但我们要注意控制摄入量，避免因过量食用而给身体带来不利影响。

相关阅读：

1、生蚝过量食用风险揭秘，了解生蚝过量食用的潜在危害

2、腰果过量食用的五大风险揭秘

3、柿饼过量食用的危害与注意事项

4、家常鸡腿新做法，美味简单易学！

5、家常炖鸡秘籍，轻松炖出鲜美多汁、香气四溢的美味佳肴