维生素E，又称为生育酚，是一种脂溶性抗氧化剂，对于的新陈代谢、统健康以及皮肤健康都有着重要的作用，而作为日常生活中常见的食品，不仅美味可口，还富含各种维生素和矿物质，哪些富含维生素E呢？下面就来为大家盘点一下维生素E含量丰富的。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，其营养价值极高，每100克猕猴桃中含有维生素E高达3.6毫克，是的几倍，常吃猕猴桃不仅可以补充维生素E，还能促进消化、提高免疫力。

芒果

芒果是一种热带，口感鲜美，营养丰富，每100克芒果中含有维生素E高达1.3毫克，具有很好的抗氧化作用，芒果还含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。

橙子

橙子是一种常见的，富含维生素C和维生素E，每100克橙子中含有维生素E约0.4毫克，可以帮助抗氧化，预防衰老，橙子还含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

鳄梨

鳄梨是一种营养价值极高的，被誉为“森林奶油”，每100克鳄梨中含有维生素E约2.5毫克，具有很好的抗氧化作用，鳄梨还含有丰富的维生素K、维生素A和膳食纤维，对心血管健康和消化统都有益处。

是一种美味可口的，含有丰富的维生素C和维生素E，每100克中含有维生素E约0.6毫克，具有很好的抗氧化作用，还含有丰富的花青素，有助于改善视力、保护心血管健康。

无花果

无花果是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素E、维生素C和膳食纤维，每100克无花果中含有维生素E约0.8毫克，具有很好的抗氧化作用，无花果还具有降血压、降血脂的功效。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C和维生素E的，每100克柠檬中含有维生素E约0.3毫克，柠檬具有很好的抗氧化作用，可以帮助消除体内自由基，预防衰老，柠檬还具有很好的抗菌消炎作用。

樱桃

樱桃是一种美味可口的，含有丰富的维生素E、维生素C和膳食纤维，每100克樱桃中含有维生素E约0.4毫克，具有很好的抗氧化作用，樱桃还具有抗炎、镇痛的功效，对于关节炎患者有一定的辅助治疗作用。

维生素E含量丰富的有很多，如猕猴桃、芒果、橙子、鳄梨、、无花果、柠檬和樱桃等，这些不仅美味可口，还具有很好的保健作用，在日常饮食中，适量食用这些富含维生素E的，有助于提高免疫力、抗氧化、预防衰老，为我们的健活添砖加瓦，不过，需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，摄入过多也容易导致体内积累，适量食用即可。

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