随着季节的变换，感冒这种常见的呼吸道疾病总是不请自来，感冒时，身体抵抗力下降，食欲也会受到影响，这时候，适当食用一些不仅能补充维生素，还能帮助身体恢复，感冒了吃什么好呢？以下几种被誉为感冒期间的天然良药，让我们一起来看看吧。

梨

梨具有清热润肺、生津止渴的功效，是感冒期间的首选，梨中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解喉咙痛、咳嗽等症状，在感冒期间，可以将梨去皮去核，加入适量的和清水，炖煮成梨汤，既美味又养生。

柚子

柚子含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，抵抗感冒，柚子还具有润肺止咳、消食化气的作用，感冒期间，可以榨取柚子汁饮用，或者将柚子皮晒干后泡水喝，都有助于缓解感冒症状。

富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、增强免疫力的作用，还能清热解毒、润肺止咳，对感冒有一定的辅助治疗作用，感冒期间，可以适量食用，或者将榨汁饮用，都有助于身体恢复。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，这些成分具有抗氧化、增强免疫力的作用，对感冒有很好的预防和治疗作用，感冒期间，可以每天食用一个猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁饮用。

橙子

橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有清热解毒、润肺止咳的功效，橙子还能缓解喉咙痛、咳嗽等症状，感冒期间，可以每天食用一个橙子，或者将橙子榨汁饮用。

柠檬

柠檬具有很高的维生素C含量，能够增强免疫力，抵抗感冒，柠檬还具有生津止渴、清热解毒的作用，感冒期间，可以将柠檬切片泡水喝，或者将柠檬汁加入温水中饮用，都有助于缓解感冒症状。

葡萄

葡萄含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化、增强免疫力的作用，葡萄还能润肺止咳、消食化气，感冒期间，可以适量食用葡萄，或者将葡萄榨汁饮用。

感冒期间，适量食用以上，有助于缓解感冒症状，增强身体抵抗力，在感冒期间，还要注意保持良好的作息习惯，适当休息，保持室内空气流通，避免过度劳累，只有综合调理，才能更快地战胜感冒，恢复健康，希望这篇文章能对您有所帮助。

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